Jeseň, hrajúca sa v prírode s pestrými farbami, je všeobecne známa aj ako obdobie, kedy náš imunitný systém dostáva riadne na frak. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zabrániť jesenným vírusom a prechladnutiu, aj ako udržiavať imunitný systém v kondícii i počas nasledujúcich chladnejších mesiacov.

Na to, aby sme cez deň bezproblémovo fungovali a nedostihla nás únava, je potrebné sa predovšetkým poriadne a kvalitne vyspať. Ako však zistíme, či spíme skutočne dobre?

Skôr než siahneme po rôznych druhoch cvičenia, kvapiek, liekov či mastičiek, aby sme sa cítili fit, okolitá kultúra vo svete už prišla na to, čo skutočne funguje a udržuje naše zdravie v rovnováhe. Je to jednoduchosť holistického komplexného prístupu. Telo, duša a myseľ.

Niektorí ľudia nazerajú na jogu len ako na cvičenie, niektorí ako na životný štýl. Prečo je to tak a kedy sa z jednoduchého cvičenia stáva plnohodnotný životný štýl?