Návštevníci stránky rozumejú podmienkam jej používania a súhlasia s nimi. Táto stránka využíva súbory „cookie“, aby vám rýchlejšie poskytla služby šité na mieru. Používaním tejto stránky súhlasíte s naším používaním súborov „cookie“. Rozumiem

Teplé letné dni

Za posledných pár dní sa k nám dostalo aspoň trošku slnečných lúčov, tak vám chcem napísať ako takéto dni prežívam ja. Keďže mnoho ľudí počas týchto dní necvičí pretože je pre nich moc teplo, poviem vám ako to zvládam ja.

Teplé letné dni

Tréning si vždy odmakám skoro ráno. Skoro ráno pre mňa znamená to, že ráno si ako každé ráno zjem moju kašu, aj keď v týchto horúčavách mi moc nechutí. Uvedomujem si že raňajky sú základ a hlavne keď idem do fitka zdvíhať takže váhy, potrebujem veľa energie. Výhodou toho keď cvičíte v týchto horúčavách ráno je to, že fitko nie je ešte také rozohriate že sa v ňom nedá dýchať a celý tréning je uuuuuplne ok. Po fitku moje momentálne kroky smerujú niekde k vode. Či už je to kúpalisko, rieka alebo nejaká vodná nádrž, kde zas môžete využiť čas aktívne a môžete si zaplávať. Ak chcem ísť dvojfázovo, väčšinou idem večer behať keď už slnko začína príjemne zapadať alebo si idem zahrať beach volejbal. Stravu sa v takýchto dňoch snažím tiež dodržiavať, no nie vždy je to ľahké ...pretože keď som vonku buď nemám pri sebe všetko jedlo čo potrebujem, alebo mi moc nechutí, takže vždy riešim problém ovocím... ako som už raz spomínala som závislák na melóne takže to je to čo väčšinu času dám do úst. Obsahuje veľa vody, ktorá je pri tomto počasí veľmi dôležitá! Takže netreba zabúdať aj na pitný režim.

Autor: Tatiana Žideková - Foto: Archív Tatiany Židekovej

Galéria

Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková
Táňa Žideková