Návštevníci stránky rozumejú podmienkam jej používania a súhlasia s nimi. Táto stránka využíva súbory „cookie“, aby vám rýchlejšie poskytla služby šité na mieru. Používaním tejto stránky súhlasíte s naším používaním súborov „cookie“. Rozumiem

How to train on holiday

Váš aktívny život sa nemusí zastaviť ani na dovolenke. Nepotrebujete drahé stroje v hotelových posilkách, aby ste sa hneď zrána nabili poriadnou dávkou energie. Zabaľte si vaše obľúbené tenisky a vyrazte objavovať čaro miestnej kultúry. Stačí len tak málo. Len vy a východ slnka...

How to train on holiday

Akonáhle som išla na dovolenku, vedela som, že nedokážem vydržať týždeň bez športu. Tento problém som ešte pred odchodom rozoberala s mojím trénerom. Ten mi vysvetlil, že keď sa chce, všetko sa dá. To, že idem na dovolenku, preto nemusí nutne znamenať, že budem týždeň bez pohybu, a tak som sa aj nastavila. Do kufra som si zabalila tenisky na behanie, švihadlo a expander. Tieto tri veci mi absolútne stačili na to, aby som sa dokázala zapotiť. Každý deň som si nastavila budík na 6:00 ráno a išla si pozrieť východ slnka na pláž. Tam som si dala rozcvičku a nabila sa energiou na beh. Každé ráno som odbehla okruh okolo nášho mestečka. To mi trvalo cca hodinu. V konečnom dôsledku, to však záležalo od toho, ako sa mi v ten deň chcelo.

Niekedy som sa len tak zastavila a vychutnávala si ranné slniečko, alebo som mala chuť iba behať.

Po príchode naspäť na hotel som si vždy odcvičila tréning, ktorý mi tréner, Vlado Perexta, poslal na e-mail. Prevažne išlo o cviky s vlastnou váhou, ako sú drepy, výpady, skákanie na švihadle a podobne. Po absolvovaní týchto cvikov som už bola spotená od hlavy až po päty, a tak nasledovala rovno sprcha. Napokon som si dopriala zaslúžené raňajky.

Takto krásne sa mi začal každý jeden deň. :-)

Autor: Tatiana Žideková - Foto: Archív Tatiana Žideková

Galéria

How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday
How to train on holiday